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夏天过半瘦身还没有成效?学张钧甯的独家塑形法

导读:虽然夏天已经过半可当初制定的减肥计划还一点都没实现,最近张钧甯就晒出了自己的瘦身常用小动作,跟小姐姐一起学起来吧。 张钧甯 说到娱乐圈狂爱运动的女艺人,张钧甯绝对算

虽然夏天已经过半可当初制定的减肥计划还一点都没实现,最近张钧甯就晒出了自己的瘦身常用小动作,跟小姐姐一起学起来吧。

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张钧甯

说到娱乐圈狂爱运动的女艺人,张钧甯绝对算其中的一个,虽然已经30+但是小姐姐的皮肤和身材依旧保持的很完美。

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张钧甯

私下里站张钧甯也是个爱运动勤奋保养的小姐姐,虽然已经36岁凰尚觉得和很多年之前看到的她基本没什么变化。

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张钧甯

微博日常就是旅行拍照,到处走走停停,私下里基本都是素颜的状态。

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张钧甯

其次小姐姐还喜欢各种运动,户外瑜伽、跑步,健身之类的更是家常便饭。

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张钧甯

即时休息的时候也闲不下来,户外跑跑步即能健身也能放松身心,还会参加各种马拉松比赛,是个十足的运动达人。

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张钧甯、陈意涵

张钧甯和陈意涵是圈中的一对好闺蜜,两人还在一起定下了要一起完成的几件事,要知道陈意涵也是个运动健身达人,闺蜜在一起就是会互相影响。

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张钧甯

张钧甯还分享过自己的运动之后的拉伸小秘诀,先准备一个瑜伽垫和一个泡沫滚轴。

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视频来源于网络

侧躺在泡沫滚轴上然后用腿部的力量滑动,做大腿外侧筋膜放松。

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视频来源于网络

之后是臀部筋膜放松。

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视频来源于网络

最后小腿筋膜放松。

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张钧甯

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张钧甯

对于瘦小腹和肚子小姐姐也有一套自己的方法,首先在平面的墙壁上站直,然后双腿弯曲呈90度,把重心放在肚子的部位,30秒。

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对于紧致的小脸张钧甯也有自己的一套按摩手法。

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视频来源于网络

双手握拳用手指关节的部位按压脸颊两侧,并且慢慢向上。

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视频来源于网络

之后在从耳部后面顺着脖子淋巴的向下滑,这个动作可以给淋巴排毒有助于瘦脸。

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视频来源于网络

如果觉得徒手掌握不好方法也可以借助美容仪来按摩,用滚轮或者黄金棒也是由下向上,最后在耳后将毒素排出,一定要有一个向下排毒的过程,每天才能保持紧致的轮廓线条,要不要跟着小姐姐做起来呢。

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