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搜狐探营男篮高原集训

导读:4月初的中国北方刚刚春暖花开,但西南的昆明一直是枝繁叶茂、花团锦簇的样子,这也是男篮选择在这里集训的原因之一。滇池边的海埂训练基地像去年一样,在这个时候迎来了新一届

4月初的中国北方刚刚春暖花开,但西南的昆明一直是枝繁叶茂、花团锦簇的样子,这也是男篮选择在这里集训的原因之一。滇池边的海埂训练基地像去年一样,在这个时候迎来了新一届男篮集训队。每年都会有新面孔第一次来到这里,变得是球员,不变的是高标准严要求的封闭集训……【网友评论】

男篮4月1日出发时,30人大名单中的19人前往昆明。随后北京队的三名球员翟晓川、李根和方硕再参加完夺冠庆典后随即与大部队汇合。上周末,又有四川的两名球员徐韬和贾诚抵达昆明加入训练,不过需要说明的是,这两人原来只是后备名单里的。截止4月13日,男篮一共有22人在昆明海埂集训。没有出现的人有易建联、周琦、韩德君、李荣培、西热力江、顾全、孙桐林和王子瑞。

由于第三批集训名单只有打了半决赛以及决赛的球员,因此前两批的球员已经先在北京训练了一个月,就像体能教练王卫星说的那样,前期的运动员已经做了五组这样的准备性训练了。五组训练解决了三个问题,一是恢复性训练,再就是关节稳定性的加固,就别出伤害,第三就是为高原训练做了一些铺垫。因此就适应程度上来,不同批次球员的情况是不一样的。

据新入选国家队的北京队球员方硕透露,宫鲁鸣对他们的要求是根据身体情况来自己判断,如果身体觉得受不了,就休息不要勉强。这同样适用于打了总决赛的李根、翟晓川、郭艾伦、李晓旭和贺天举。

此外,由于伤势问题,李晓旭一直没有参加集体训练,而是跟着体能教练进行恢复,而郭艾伦因为脚踝伤势,也只是投投篮,保持下身体的热度。而对于新报到的球员,会先安排他们进行简单的拉伸,把关节加固,防止受伤。

从北京到昆明,飞行里程2300多公里,集训队没有一个来自昆明甚至云南的球员,所以对每个人来说,第一个对手就是高原反应。尽管不像西藏那样强烈,但是在高强度的训练之后,这种反应就显得格外明显。

男篮抵达昆明十天左右,有时候一天三练。比如上午力量练习加户外跑跳,下午室内体能加战术演练,晚上则把时间留给球员,根据实际情况去投篮,一个接着一个的去填“万次投篮”那个空。

在采访的球员中,都表示训练完身体的反应比较大,而这也正是目的所在,高原训练氧气压低,人为的制造训练难度,来提高训练效果。不过,各个球员自身的身体情况不一样,所以都还在调整中,只是适应的快和慢的问题。王哲林和睢冉曾在微博上发吸氧的照片,而据体能教练王卫星透露,李慕豪曾练到吐。

海埂训练基地在昆明的南部,本身有些偏远,人比较少,所以除了男篮在足球场或者去力量房练习的时候,海埂基地里穿行的人能看到外,室内的训练因为涉及到战术演练,都是封闭的。

少数真正的球迷,才会饶有兴致地通过球馆窗户外百叶窗几个破损的地方朝球馆里瞄。昆明的光照比较强烈,但是即便是暴露在太阳下,总有几个球迷能站在那里,半弓着腰看半小时以上的训练。

海埂南门对面就是美丽的滇池风景区、海埂公园和西山风景区。男篮尽管封闭集训,但是宫鲁鸣还是会隔段时间就给球员休息调整的时间。所谓文武之道,一张一弛,大抵如此。

战术配合和战术对抗下宫鲁鸣非常严厉,对球员要求非常高,反复地纠正球员的交接球以及投篮不中后的回防。男篮的每次室内训练,大约都在2个半小时。结束后宫鲁鸣会叫大家在一起进行总结,多以鼓励提醒为主。一次训练完后他向队员们说,大家有这个机会来到这里,要展示自信,但也要虚心,看看能从别人身上学到什么。训练这个东西,也要考自觉,就是说的科比那样,不要求你凌晨四点爬起来,但是训练中要有个正面的态度,要能坚持。

新男篮聘请了前小牛队助教斯科特-罗斯加盟,这位前NBA球员负责调教内线球员,而从训练分组来看,也确实是这样。在训练的一个环节中,罗斯和李楠负责调教李慕豪、王哲林、邹雨宸、陶汉林等这些大个子,而那边宫鲁鸣和胡雪峰则负责后卫球员的指导。

洋外教训练后也偶尔对主教练的总结进行补充,一次训练后他对球员说,大家训练很刻苦也很累,但是来这里不是享福的。然后又举了他亲眼目睹的大家熟悉的大鸟拉里-伯德刻苦训练的故事,那语气和娓娓道来让你听众产生的激励感觉,就像政委一样……【详细】

北京队的三名球员翟晓川、方硕和李根正在云南昆明的海埂训练基地训练。打完CBA总决赛后这三位球员一直在参加各种夺冠的庆祝活动,随后就向国家队报到,并前往昆明训练,从身体上来说,他们还有些疲惫。搜狐男篮官网也对翟晓川进行了专访:

翟晓川:膝盖还是有一些炎症,软骨还是有些磨损,可能还是需要多跟医生,进行康复吧。现在在训练中还会受到一些影响。

翟晓川:其实大的反应肯定会有啊,没有反应那就算是白练了。可能最大的反应还是自己的膝盖跟腰吧,会有些不一样的疼痛。但是训练嘛,还是需要自己坚持,多去注意吧。

翟晓川:疲惫感肯定还会有,但是到国家队有了新的任务,还是要全心地投入到训练之中吧,去备战今年的亚锦赛,这也是非常重要的。还是尽快调整融入到球队当中吧。

翟晓川:现在温差比较大,前两天需要穿短裤短袖,这两天要穿厚的衣服。北京现在也是这个季节,会有一些温差上的变化。还是得注意衣服和身体吧。

翟晓川:平常休息最多时间就是在医疗室吧。我跟队医开玩笑说住他这里就行了。就是平时课余时间也比较有限,每天训练后也比较疲惫,去医务室,洗下衣服,玩玩手机,看看电视。

刘晓宇这个赛季因为伤势影响缺席很久,直到最后的半决赛都没有复出。在他个人的努力恢复下,刘晓宇顺利进入国家队进行集训。现在身体究竟怎么样了,下赛季的去留是否有定论,带着这些问题,搜狐男篮官网对刘晓宇进行了专访:

搜狐男篮官网:晓宇你好。这赛季因为伤病CBA的比赛基本没打,现在身体恢复的怎么样了?

刘晓宇:现在体能和技术方面正在跟球队合练,手腕的伤还有些影响,肯定手术后会有些粘连,还需要时间去进行治疗,去做一些牵拉和康复的一些工作,所以可能还需要一些时间吧。

刘晓宇:我觉得这段时间在高原训练,加上这个强度,大家可能都觉得有些疲劳吧。但收获也都挺大的,因为去年也来过吧,把这段时间挺过去之后,我觉得会有一个提高吧。

刘晓宇:还没数,得回去看表吧,看多少了。每天晚上回去都会填一下,如果忘了的话,第二天回补下。

搜狐男篮官网:前一段有消息说,你下赛季可能要离开广东了,有这事有结论吗?

刘晓宇:这事我也不清楚,我也不知道哪里出的消息。另外俱乐部也没给我任何消息,而且球队在放假,我也不确定这个事情……【详细】

北京队的三名球员翟晓川、方硕和李根正在云南昆明的海埂训练基地训练。打完CBA总决赛后这三位球员一直在参加各种夺冠的庆祝活动,随后就向国家队报到,并前往昆明训练,从身体上来说,他们还有些疲惫。搜狐男篮官网也对李根进行了专访:

李根:气候非常的好,之前听别人说这里四季如春嘛。之前虽然来过云南,但没有到过昆明。大理和腾冲都去过,这是第一次到昆明来,这里的空气包括地面都很干净,感觉都非常的好。

李根:大家都比较珍惜这次在国家队集训的机会,作为我个人而言更加珍惜。也希望能在这里和教练有一个好的沟通。希望为队里为国家做最大的贡献。

李根:其实就是北京媒体的过来了,调侃地写“我被打成筛子了”怎么怎么样。其实我只被进了三个球。还说得过去。踢足球也是增加大家的默契度,也是从身体到心理放松的一个过程吧。

李根:这几天会有一个工作人员跟着我,挺辛苦的,帮我数。觉得没有什么适应不适应吧。到这里就是为自己练的吧,说起来很苦,但是确实经过去年一夏天加这几天的训练,如果没有都有500次投篮的话,你的投篮把握性确实是非常高,一出手能做到心里有数。

李根:这要回去看我本上记得多少了。每天进500,我们会发一个表,每天会自己记,包括三分、两分、移动投篮。

李根:这几天演练了几套战术,觉得还行吧,接受的比较快,教练讲的比较详细,战术也不是特别难。对战术的适应还不错,后边还有新的战术灌输进来,做到注意力集中,去牢记这些战术和战术的变化。

北京队的三名球员翟晓川、方硕和李根正在云南昆明的海埂训练基地训练。打完CBA总决赛后这三位球员一直在参加各种夺冠的庆祝活动,随后就向国家队报到,并前往昆明训练,从身体上来说,他们还有些疲惫。搜狐男篮官网也对方硕进行了专访:

方硕:没有,膝盖跟队友的膝盖碰了下。本来膝盖就疼,刚好碰到了疼的地方。我的膝盖也是疼了很长时间了。但不会耽误训练,稍微恢复恢复就能好转那种。

方硕:挺好,跟每个人都不错,一个星期多了,很快融入到这个集体当中,大家对我都挺好,相处很融洽,然后在训练中非常照顾我。

方硕:基本上吧,就像你说的,我们是打完总决赛就过来了,其他人是在北京练了一个月才来的高原。我们俩直接到的高原,训练量不小,身体还是会有些反应。宫指导也跟我们说有的时候看自己的身体情况,如果感觉那里不舒服就去休息,不要坚持。因为现在对我们来说还是以恢复为主,比较照顾我们。所以如果我们身体反应不大的话,还是会来投篮。

方硕:上下午这样都训练的话,只有一个午休的时间,晚上吃饭后又要下来投篮。还要去治疗,洗下衣服,一天下来也基本上没有什么时间。

方硕:出去过一次。因为我们一星期下来还是会有一天或者半天的时间进行调整的。宫指导也说希望我们出去下放松放松,换换心情。因为老在这球馆中带着,对训练的心情也没有什么帮助。

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